Das Reizdarmsyndrom

Reizdarm - Was wirklich dahinter steckt

Erste Säule - Ernährungstherapie
Während dieser Zeit geben Sie Ihrem Körper die Gelegenheit, sich von
seiner übertriebenen Reizwahrnehmung - vor allem im Hinblick auf Verdauungsvorgänge und Schmerzen - zu entwöhnen. Darüber hinaus werden Sie ein positives Lebensgefühl wieder entdecken, das Sie vermutlich schon lange vermisst haben.

Diese Desensibilisierung ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer Therapie, und sie kann auch nur gelingen, wenn Sie es schaffen, die nahrungsbedingten Störungen in dem genannten Zeitraum zu unterbinden. Ein weiterer Aspekt, der in diesem Zusammenhang ebenso von Bedeutung ist, betrifft die Regeneration der angeschlagenen Darmschleimhaut. Sie kann sich in dieser Zeit erholen, was sich günstig auf die dort lokalisierte Enzymaktivität und folglich auf die Verträglichkeit von Kohlenhydraten auswirkt.

Kohlenhydratunverträglichkeiten - fast immer im Spiel
Die häufigsten Kohlenhydratunverträglichkeiten kennen Sie ja bereits. Bei REIZDARM-Patienten können sie zu unterschiedlich stark ausgeprägten Verdauungsproblemen führen. Andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten haben im Vergleich zu ihnen als Auslöser für funktionelle Störungen nur eine geringe Bedeutung. Wenn Sie als Betroffener wissen, welche kohlenhydrathaltigen Nahrungsmittel Sie in welchen Mengen vertragen, so stellen diese Unverträglichkeiten in der täglichen Ernährung kein großes Problem dar. Anders verhält es sich, wenn man keine Kenntnis von seiner Kohlenhydratunverträglichkeit hat. Ist dies der Fall, dann können Alltagssituationen zur Hölle werden, und bis zur Entwicklung tief greifender funktioneller Störungen ist es dann nur noch eine Frage der Zeit.

Finden Sie nun für sich heraus, ob Sie an einer Kohlenhydratunverträglichkeit leiden beziehungsweise welchen Zuckerstoff Sie nicht vertragen. Wie Sie dabei vorgehen müssen, erfahren Sie auf den nachfolgenden Seiten. Prinzipiell gilt für alle zwei der betroffenen Zuckerstoffe, dass sie für etwa zwei Wochen vom Speiseplan verbannt werden müssen.

Leseprobe aus:

REIZDARM
Was wirklich dahinter steckt

Thilo Schleip
GU-Verlag
ISBN: 978-3774232266
101 Seiten, 12,90 EUR

Abdruck mit freundlicher Genehmigung des Gräfe & Unzer Verlags. Jede Verwertung außerhalb des Urheberrechts ist verboten. Keine Haftung.