Wenn Fruchtzucker krank macht

Fructose-Intoleranz

6. Praxistipps für Betroffene

Weitere Praxistipps für einen gesunden Darm

 Vermeiden Sie Nährstoffdefizite und Ihre Folgeerkrankungen, indem Sie lebenslang auf eine ausreichende Zufuhr an Zink und Folsäure achten.

 Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten viel und während der Mahlzeiten wenig.

 Der Darm profitiert von Sport und Bewegung: Ausdauertraining und eine aktive Lebensweise bringen die Darmtätigkeit in Schwung.

 Bemühen Sie sich trotz der ungewohnten Einschränkungen um eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.

 Verzeihen Sie sich vereinzelte Diätfehler und versuchen Sie nicht, alle Diätvorgaben auf einmal zu befolgen. Seien Sie geduldig und nachsichtig bei der Bewertung Ihrer Fortschritte.

 Sehen Sie das Positive an Ihrer Erkrankung: Sie sind gezwungen, sich mit Ihrer Ernährung auseinander zu setzen und achten zwangsweise auf einen gesunden Lebensstil. Dies kann Ihnen langfristig nur Vorteile bringen.

 Verbessert sich Ihr Zustand trotz Diät nur unwesentlich, so klären Sie unbedingt auch weitere Unverträglichkeiten wie Laktose- und Histamin-Intoleranz ab. Auch ein Reizdarmsyndrom ist in diesem Falle sehr wahrscheinlich.

Leseprobe aus:

FRUCTOSE-INTOLERANZ
Wenn Fruchtzucker krank macht

Thilo Schleip
Trias Verlag
ISBN: 978-3830433958
101 Seiten, 14,95 EUR

Abdruck mit freundlicher Genehmigung des Trias Verlags, MVS Medizinverlage Stuttgart GmbH & Co. KG. Jede Verwertung außerhalb des Urheberrechts ist verboten. Keine Haftung.